przed i

2 porcje dziennie DT: rano + po treningu albo przed treningiem i po treningu DNT: rano i w porze treningu

,,dostaje 50 dych'' chciałem to wyjaśnić :) pewnie znajdziesz chętnego za 50 zł dobrze poszukaj przed świętami ludzie na zawal potrzebują kasy Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-12-23 23:30:34

[...] nawet spadla :/ źle na pewno zrobilem ze kupilem xpanda bo moglem jednak zamiast tego kupic np Anabolic halo bo tez w miare dobre z tego co czytałem. Czyli xpand rano, naNo przed treningiem tak? a po treningu nie brac nanovaporu czy xpanda? a w dni nietreningowe to wlasnie nie wiem za bardzo bo o xpandzie nie ma nic ze w dni nie trenigowe i na [...]

Opcji jest naprawde wiele! Mozesz przed treningiem wypic: bcaa eaa bialko jak rownie dobrze wymieszac z glukoza/carbo/vitargo,itd. Ale po treningu - aby maxymalnie zwiekszyc synteze - musisz wypic: eaa bialko i jak wyzej - jesli Ci dieta na to pozwala to razem z jakims źródłem węglowodanów czy dac dosypke z leucyny [...]

na ile rozbijasz to 500 mg w jakim celu taka duża dawka na 1 cykl? jak wyniki e2/prl/prog przed cyklem? tak jest to możliwe już oczywiście 3 tys kcal i masujesz? w jakim celu tyle białka ?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-01-16 19:23:16

od razu widzać, ze żle- klatka powinna być wypęta, głowa prosto przed siebie, nogi odchylone ku tylowi itd... no i drążek nie jest przystosowany- co chyba już zauważono do tego typu podciągania, choc przy nienagannym ulozeniu ciala ten ujemny efekt mozna by zminimalizować, ale nie wyeliminowac raczej do końca; tu jednak trzeba dużo siły i świetnej [...]

Udam się do ortopedy :c właśnie gadałem o tym z mamuśką i mówiła ze przed trenowaniem nie było tak 2lata temu miałem złamany prawy obojczyk może to przez to ze lekarze założyli źle gips czy cos

Mi sie wydaje ,ze to tylko sylwetka plazowego "macho" . Po Pierwsze przed ramie masz bardzo slabo wyrzezbione co sie wiaze z tym ,ze nie ladnie propocjonalnie co do reszty on wygladai caly uklad. Popracuj jeszcze nad klata bo ona tez troszke odstepuje . Jak bedzie git to pokaz fotki za rok to ocenimy. Pozdraiwam i rosnij

Myślałem żeby się wybrać do Lubawy i zmierzyć się ale jednak stwierdziłem że zrobie sobie sparing ze znajomomymi na moim sprzęcie to będzie ostatnie przetarcie przed Mistrzostwami Polski Juniorów

białko wg braków w diecie, bcaa jak uważasz, ja daję po siłowym a przed aero i odrazu po aero, na stawy lepiej flexit albo animal flex, witaminy tak jak na opakowaniu a o całej profilaktyce sobie poczytaj http://www.sfd.pl/Doping-f14.html?search=profilaktyka

[...] kreatyne? W jakich dawkach, jak często i rozumiem bez przerwy od początku roku? Może warto przemyśleć odstawienie na jakiś czas, aby zobaczyć czy to jej wina. Zażywam 5 gramów na pół godziny przed treningiem, zażywam tylko jak ćwicze siłowo czyli około 2/3 razy w tygodniu. Miałem przerwy w wakację gdzie zażywałem może około raz na dwa tygodnie.

Ze wzrostem to jest bardzo różnie. Niektórzy stosują jakies spoecjalne diety, uprawiają sport, duzo sypiają i nic nioe rosną. A jeszcze inni ciągle siedzą przed kompem żrąc chipsy a są duzi jak sosna

ukrywanie przed starszymi gratów nic nie da Ty masz dodatkowy stres a jak prawda wyjdzie na jaw, tym bardziej wyda się im to podejrzane rozmowa ludzie i poważne podejście

Jasne, właściwy posiłek "po" jest tak koło godziny po treningu. Zazwyczaj cyc + ryż. Czyli gainera zostawić na lepsze czasy - a jak z białkiem i bcaa? Czytałem że jeśli wrzuca się normalne białko to bcaa po treningu nie trzeba. A przed? Ile gramów? Na noc sam twaróg, czy jakoś wspomóc - zincas + filomag b6 albo bcaa?

jogger: co, ze niby taka kawka ma mi zastapic posilek czy jak ???? nie no, bo brzmi dosc wywrotowo, ale skoro ma mi to pomoc nie zezrec jak przed chwila po powrocie z rowerka (4,5 h) :2 kanapek z grubym plastrem sera, wedzonka (2x plaster/1,5cm), pomidor, lyzka majonezu i maly ziemniak..to moze faktycznie cos jest na rzeczy. tylko daj znac, czy [...]

ja bym dal bcaa razem z cell massem 10g przed snem, to moze byc za duzo i problemy ze snem moga sie pojawic. w dzien bez treningu tez bym nie bral bcaa. jak robimy mase, nie jest az taka koniecznoscia brac gdy ktos ma ograniczone fundusze. wiadomo jak ktos ma kase to moze do kazdego posilku zarzucac po 5g sobie.

Czyli brzuch dzien przed grzbietem nie bedzie kolidowal? Narazie jade na innym podziale juz 4tyg i jeszcze 2-4tyg nim pociagne bo jestem obecnie na cyklu mono. Potem przejde na ten. Jak uloze plan to wkleje ankiete i plan do oceny A Ciebie teraz poczestuje sogiem.

Nie zauważyłem go tam, myślałem ze tylko raz masz go w planie. może wyniknąć dyskomfort podczas wiosłowania ale możesz podzielić trening brzucha na lekki i ciężki i lekką sesję robić właśnie przed grzbietem.

a czy napisalem ze smaruje sie smalcem przed snem i klade na piec? to moze podam co jem i jak cwicze pierwszy posilek jajecznica z 3 calych jaj torebka ryzu+(warzywa lub owoce) 2 posilek platki na mleku + wpc 3 posilek 3 lub 2 kromki chleba pelnoziarnistego twarog poltlusty+warzywa 4 posilek 200g pstraga torebka ryzu 5 posilek 200g piersi z [...]

Tak,tak wiem już o fitbull-u dużo i więcej nie kupię, co do zmniejszenia dawki,biorę tylko po dwie przed treningiem,czyli 6 tygodniowo,czy jeśli zmniejszę dawkę będzie sens brać je w ogóle? Czy np. trec thermo z guaraną będzie łagodniejsze w skutkach ubocznych?